Добавки для улучшения количества и качества спермы

Очень много мужчин, парней задается вопросом: как улучшить количество и качества спермы? Какие процессы влияют на спермограмму я писал в предыдущей статье: рекомендации по улучшению спермограммы. Чтобы у вас было понимание процесса: прочтите тот материал. Сегодня мы будем говорить не о процессах, а о самих добавках, которые способны помочь в улучшении качества спермы, количества и в целом ее морфологии. Информация предоставлена в исключительно ознакомительных целях.

Как улучшить подвижность, количество и морфологию сперматозоидов

Ниже, я перечислю самые необходимые, а также дополнительные добавки, которые способны улучшить спермограмму.

Витамин C. Начнем пожалуй с него. Человеческий организм не в состоянии синтезировать данный витамин, в отличие от животных. Большое количество данного витамина содержится в фруктах, овощах, травах. Есть доказательная база, которая гласит, что достаточные уровни витамина C коррелируют с улучшением подвижности сперматозоидов. Данный витамин способен защитить ДНК сперматозоидов от свободных радикалов (проявляя функцию антиоксиданта).

Витамин Е. Мощный антиоксидант. В достаточном количестве содержится в свежих овощах, печени, яичных желтках, растительных маслах, орехах и семечках. Снижает перекисное окисление липидов теми же свободными радикалами. А мы знаем, что мембрана сперматозоидов состоит из липидов. Отлично взаимодействует с аскорбиновой кислотой улучшая качества спермы. Дефицит витамина Е вызывает снижение количества магния и селена в организме, которые также необходимы для сперматогенеза.

Селен. Способен снизить окислительный стресс. Если селена недостаточно в нашем организме, нарушается процесс сперматогенеза. Способствует увеличению подвижности сперматозоидов. Достаточное количество селена содержат: морепродукты, бразильские орехи, подсолнечные семечки, яйцах, грибах.

Витамин Д3. Повышает подвижность морфологически нормальных форм сперматозоидов. Дефицит витамина D следует учитывать, при лечении бесплодия у мужчин. Особенно важно учитывать дефицит данного витамина, если у мужчины наблюдается ожирение, для одного из направлений, улучшающего репродуктивную функцию.

Цинк. Влияет на метаболизм тестостерона. Непосредственно участвует в процессе сперматогенеза. Применение БАДов или комплексных витамино-минеральных комплексов, способствует увеличению количества и подвижности сперматозоидов. Количество минерала подбирается индивидуально и под каждый случай, с систематическим контролем спермограммы. Большое количество цинка содержится в семенах, устрицах (и в целом в морепродуктах), свиной печени, орехах, говядине, фасоли, горохе, гречке.

Ликопин (Lycopene). Ликопин относится к антиоксидантам. Его часто советуют в комплексной терапии в борьбе с мужским бесплодием и получает множество положительных отзывов при этом. Нейтрализует свободные радикалы. Употребление ликопина предупреждает и замедляет развитие доброкачественной гиперплазии простаты, а также существенно уменьшает риск рака простаты. Применяется при видах бесплодия, связанные с нарушением строения сперматозоидов и их недостаточным количеством.

Инозитол (Inositol). Используется для поддержания здоровья репродуктивной системы как у мужчин, так и у женщин. В урологии больше интересен, как антиоксидант. Большой популярностью пользуется комплекс Инозитол + Холин.

L-карнитин. Играет важную роль в метаболизме и созреванию сперматозоидов. Однозначно необходимая добавка, для улучшения качества спермы. Рабочая дозировка Л-карнитина по отзывам мужчин составляет 1000-2000мг в сутки (иногда требуются и повышенные дозировки). Продолжительность применения: не менее 1 месяца. Рекомендую форму ацетил-L-карнитин (от Now Foods).

Спеман. Просто отличны препарат на растительной основе по отзывам мужчин. Улучшает микроциркуляцию в тканях предстательной железы. Стимулирует сперматогенез, повышает активность сперматозоидов. Курс лечения: не менее 3-ех месяцев, с контролем спермограммы.

Омега 3. Данные жирные кислоты необходимы для нормального функционирования мужской репродуктивной системы. Омега-3 увеличивают антиоксидантную активность в семенной жидкости, повышают подвижность и морфологию сперматозоидов. Также, Омега-3 поддерживает липидный слой клеточной мембраны.

Глутатион. Очень мощный антиоксидант для плодовитости мужчин. Очень много было проведено исследований с данной добавкой. Прослеживается четкая связь между низким уровнем глутатиона в семенной плазме и аномальными показателями спермы.

L-аргинин. При нормальной концентрации сперматозоидов, данная добавка способна повысить их подвижность. Также, на фоне применения Аргинина улучшается половая функция у мужчин (у которых до этого были низкие уровни L-аргинина). Улучшая кровенаполнение сосудов, улучшает эрекцию. Очень эффективно использовать совместно с Пикогенолом (экстракт коры сосны).

Трибулус. На самом деле, это моя любимая добавка, в сочетании с витамино-минеральным комплексом, Омега-3 и L-карнитином: показывает отличные результаты улучшения качества спермы. Соло применение трибулуса, приводит к статистически значимому подъему подвижности сперматозоидов и их количества.

Улучшение качества спермы опыт и отзывы

Выше я написал про наиболее значимые витамины, минералы и специализированные добавки (БАДы). Можно приобретать все эти добавки отдельно и подбирать для себя необходимую дозировку (этим должен заниматься специалист), можно приобрести витамины от фирмы NOW ADAM, в которые включены все вышеперечисленные компоненты. Все добавки можно приобрести на сайте iherb, применяя мой промокод ZPD215, вы получите дополнительную скидку, а также получите бесплатную консультацию! Также, отлично зарекомендовали себя и получили достаточно большое количество положительных отзывов мультивитамины от компании MyProtein Alpha Men, по реферальному коду HHUO-R1 вы получите хорошую скидку.

Конечно, первым делом стоит разобраться в сути самой проблемы: исключить вероятность заболеваний, убрать или минимизировать внешние факторы, заняться спортом (умеренно), вести здоровый образ жизни. Именно тогда и все вышеперечисленные добавки пойдут на пользу. Что говорит мой опыт: на самом деле, мужчин, которые обращаются ко мне, я делю на две категории:

1. Которые имеют заболевания, я сразу отправляю их на лечение к урологу.
2. Мужчины, которые ведут безобразный образ жизни. И парни, которые в свое время злоупотребляли стероидами. Этой категорией я занимаюсь самостоятельно.

Для консультации пишите через контакты или в мессенджеры. Оставайтесь здоровыми.