Питание для спортсменов. Роль питания для набора мышц

Гейнер

10.08.2023

Просмотры: 83

Комментарии: 0

Гейнер: что это такое? Гейнер (англ. gainer) – это популярная добавка спортивного питания, которая призвана обогатить рацион спортсменов и активных людей. Его употребление рекомендуется как до, так и после тренировок, а также в качестве замены приема обычной пищи. Основными составляющими гейнеров являются углеводы (как быстрые, так и медленные) и белки, которые играют ключевую роль в […]

Подробнее

Бодибилдинг для начинающих

24.06.2023

Просмотры: 192

Комментарии: 0

Бодибилдинг для начинающих: введение Бодибилдинг для начинающих спортсменов может показаться простым и понятным видом спорта, но это не совсем так. Для того чтобы планомерно прогрессировать, необходимо обладать серьезным багажом знаний в анатомии, биомеханике, биофизике, диетологии, физиологии. Но подобными знаниями в своем большинстве не обладают даже продвинутые спортсмены, не говоря уже о новичках. В данной статье […]

Подробнее

Гречневая диета

28.11.2022

Просмотры: 426

Комментарии: 0

Гречневая диета. Введение Опытные спортсмены, у которых есть необходимость входить в свою весовую категорию или иметь низкий процент подкожного жира знают, что по большому счету рецепт успеха прост — нужно расходовать больше калорий, чем употреблять. Так же знают соотношения БЖУ, которые необходимо им соблюдать на том или ином этапе тренинга, и необходимое кол-во физической нагрузки. […]

Подробнее

Ниацин

11.11.2022

Просмотры: 433

Комментарии: 0

Ниацин: описание и положительные эффекты Ниацин (Никотиновая кислота, Витамин B3) — незаменимый витамин группы B, улучшает углеводный и азотистый обмен, а также микроциркуляцию. В основном аккумулируется в печени, жировой ткани и почках. Информация в статье предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не может быть использована в качестве прямого руководства к действию Применение ниацина приводит к […]

Подробнее

Как убрать жир на груди у мужчин

26.10.2022

Просмотры: 545

Комментарии: 0

Как убрать жир на груди Как убрать жир на груди? Таким вопросом задаются многие мужчины, которые решили привести свою фигуру в порядок. Похвальное желание. А данная статья поможет направить Ваши старания в правильное русло и обеспечить прогресс в таком не легком деле. Согласитесь, мужчина с обвисшей грудью вряд ли будет пользоваться популярностью у противоположного пола, […]

Подробнее