Получи бесплатный доступ к пошаговой программе для набора мышечной массы!
Берберин: инструкция по применению, положительные эффекты в спорте

Что такое берберин и как он работает

Берберин — алкалоид, который содержится в коре, листьях, ветках, корнях и стеблях различных растений, таких как барбарис, древесная куркума, орегонский виноград. Используется в традиционной китайской медицине, а также в аюрведической медицине как противомикробная, противопаразитная, противодиарейная добавка.

В большинстве исследований на людях изучалось влияние берберина на маркеры гликемического контроля, липидного профиля крови, маркеры функции печени с метаболическими нарушениями.

Информация в статье предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не может быть использована в качестве прямого руководства к действию

Берберин доступен в следующих формах:

  • таблетки и капсулы;
  • в виде порошка;
  • жидкий экстракт;
  • кремы и мази;

Это основные формы, но также могут быть и другие в зависимости от производителей и целей.

Берберин: эффективность от применения

Контроль уровня глюкозы в крови: многочисленные исследования подтверждают высокую эффективность берберина в снижении уровня сахара у пациентов с диабетом 2 типа. Он также способствует улучшению чувствительности к инсулину и снижает уровень глюкозы после приема пищи.

Поддержание здоровья сердца: берберин способен снижать уровень общего холестерина и триглицеридов, улучшая работу сердечно-сосудистой системы при правильном питании. Кроме того, он обладает антиоксидантными свойствами, защищающими сердце от повреждений свободными радикалами.

Поддержание здоровья пищеварительной системы: берберин улучшает баланс микробиома кишечника и положительно влияет на процесс пищеварения. Также он обладает антибактериальными свойствами и помогает бороться с инфекциями желудочно-кишечного тракта.

Для консультаций по применению Берберина пишите в контакты или через мессенджеры

Повышение выносливости в бодибилдинге и любом другом вида спорта: оптимизируя функцию митохондрий и выработку энергии, берберин непосредственно влияет на момент наступления усталости, тем самым повышает эффективность тренировок. Повышает эффективность окислительного фосфорилирования и усиливает окислительную способность скелетных мышц.

Также положительно влияет на: печень, нормализуя желчеотделение, повышает иммунитет.

Побочные эффекты Берберина

Важно отметить, что побочные эффекты от применения данной добавки проявляются не у всех и не всегда.

Из-за способности берберина снижать уровень сахара в крови, вероятно, вы почувствуете усталость, особенно если находитесь на диете с дефицитом калорий. Поэтому я не рекомендую принимать эту добавку перед тренировкой.

Еще одним распространенным побочным эффектом является расстройство желудка. Если вы впервые принимаете эту добавку, рекомендуется начать с одной капсулы берберина дозой 500 мг, постепенно увеличивая дозировку до рабочего диапазона. Если вы знаете, что у вас чрезвычайно чувствительный желудок, стоит обратить внимание на Berberine HCL от компании Noxygen. Этот препарат представляет собой более биодоступную форму, которая может смягчить данный недостаток. Для увеличения биодоступности берберина я рекомендую принимать его вместе с силимарином.

Купить Berberine HCL с доставкой и бесплатной консультацией

Применение низкокачественных добавок берберина может вызвать дополнительные проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как запоры. В любом случае перед началом приема любой добавки рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Противопоказания

  • Беременность и период лактации;
  • не рекомендуется использовать лицам до 18 лет, если нет прямого медицинского назначения;
  • несовместим с некоторыми типами антибиотиков и с алкоголем;
  • наличие опухолей и новообразований;
  • индивидуальная непереносимость берберина.

Эффективные дозировки про продолжительность курса

Когда речь заходит о синтетической форме берберина HCL, оптимальная дозировка обычно колеблется в диапазоне от 500 до 1500 мг в день, в зависимости от ваших целей. В случае с натуральной формой обычно рекомендуется употребление от 1000 до 2000 мг берберина в сутки.

Продолжительность курса: от 1 месяца. Однако не рекомендуется использовать берберин без необходимости более 6 месяцев.

Оптимальное время для приема добавки: во время или сразу после еды.

Берберин: отзывы

Как в интернете, так и в моей практике, в основном отзывы о применении берберина положительные. Однако важно учитывать, что мнения могут зависеть от качества препарата, длительности применения и индивидуальных ожиданий.

Часто негативные отзывы связаны с приобретением подделок, использованием нестандартных схем приема или чрезмерным употреблением добавки в надежде ускорить достижение результатов. Следует также учитывать, что сочетание берберина с другими биологически активными добавками может вызвать различные побочные эффекты. По этой причине, если у вас недостаточно знаний в этой области, рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту.

В заключение, приобретайте берберин только в аптеках или у надежных интернет-продавцов, избегайте чрезмерного превышения дозировок и продолжительности применения, а также внимательно оценивайте сочетание берберина с другими биологически активными добавками.

Добавить комментарий

TheMirk
5.0 / 197