Добавки и БАДы применяются на курсе не только для поддержания здоровья, но и для повышения результативности самого курса.
Информация в статье предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не может быть использована в качестве прямого руководства к действию
Основные витамины и минералы на курсе стероидов
На данную тему я писал статьи, расположены в категории витамины. Однако, предлагаю пробежаться еще раз по основным. С хорошим, рациональным питанием, можно получить большую часть всех необходимых витаминов и минералов. Однако, не у всех получается питаться грамотно. Именно по этой причине, мы приходим к необходимости использовать добавки и бады.
За обменные процессы, регуляцию аппетита, за работу ЦНС, иммунитет, отвечают витамины группы B. Например, пиридоксамин (B6) отвечает за обмен и транспорт аминокислот, улучшает метаболизм в тканях мозга. B12 (тот самый витамин, которым часто разбавляют винстрол), — положительно влияет на центральную нервную систему, принимает участие в углеводном обмене.
Витамин D, ему я уделил отдельную статью. В незначительной мере, может снижать уровень железа (в случае его повышения на курсе, может повлиять негативно на гемостаз, повышая густоту крови). Кальций, очень хорошо сочетается с витамином Д, укрепляет стенки сосудов, участвует в процессе свертывания крови, запускает процесс мышечного сокращения. Чаще всего применяется при остеопорозе. Рекомендуемая суточная дозировка составляет 400-800 МЕ в сутки. Рекомендую от фирмы Now Foods.
Витамин C — важный витамин для набора веса, участвует в процессе синтеза тестостерона (актуально в период ПКТ, снижает катаболизм). Отвечает за окислительные процессы. Положительно влияет на иммунитет, улучшает эластичность суставов. Помогает в усвоении железа. В бодибилдинге диапазон дозировок: 400-2000 мг в сутки. В такой же дозировке аскорбиновую кислоту принимают и при простуде, естественно, как дополнительный препарат.
Добавки железа, к данным добавкам нужно уделить особое внимание. Стоит использовать отдельно, в случае понижения гемоглобина. Практически у всех, на курсе применения анаболических стероидов и андрогенов повышается концентрация железа в крови. Это нужно обязательно мониторить. Суточная потребность 10-15 мг в сутки. При дефиците применяются более повышенные дозировки до 50-100 мг.
Омеги, рыбий жир, льняное масло, лецитин — благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, вопреки «новым» мнениям. Читайте в данной статье.
В период сушки, особенно актуально применять Аспаркам (он содержит калий и магний). Калий очень хорошо способствует ускоренному синтезу белков в организме, повышает аппетит, улучшает работу миокарда. Недостаток магния может спровоцировать бессонницу, что нарушит восстановление после тренировок. Первый признак того, что вам необходим аспаркам: частые судороги. Рекомендуемые дозировки: не более трех таблеток в сутки.
Как недостаток витаминов и минералов, так и их переизбыток связаны с негативными историями. Следите за своим здоровьем.
Для составления рациона питания, а также для составления схем применения добавок и БАДов пишите через контакты или мессенджеры
Что применяется на курсе стероидов для улучшения кровообращения
Дозировки препаратов назначает исключительно специалист.
Какие добавки мы обычно применяем на курсе стероидов и не только:
- Антиагреганты (аспирин кардио, тромбо асс): данный тип препаратов снижают риск тромбоза.
- Отличный ангиопротектор: Пентоксифиллин, расширяет кровеносные сосуды, улучшая кровоток и микроциркуляцию в мышечных тканях. Уменьшает вязкость крови. По анализам влияет на значение гематокрита в сторону его снижения.
- Инозин — улучшает коронарное кровообращение и обменные процессы в миокарде. В тренировочном процессе применяется для повышения выносливости. Расширяет кровеносные сосуды. По отзывам спортсменов, рибоксин повышает венозность у спортсменов с низким количеством подкожного жира.
- Предшественник оксида азота: Л-аргинин, улучшает кровообращение, кровенаполнение. Снижает кровяное давление, способен улучшить реологию крови. Препятствует тромбообразованию. Усиливает пампинг.
Аминокислоты и протеин на курсе стероидов
Вкратце: весь белок, который поступает в наш организм в кишечнике разделяется на аминокислоты. Для построения мышечной массы необходим полный состав аминокислот. Мои рекомендации применять на курсе именно комплексные аминокислоты EAA (не путать с BCAA). Актуально применять комплексные аминокислоты также во время ПКТ, они позволяют (в комплексе с другими добавками) сохранить набранную мышечную массу.
Протеин применяется в том случае, если атлет не получает от обычной пищи достаточное количество белка, чтобы закрыть необходимую суточную потребность. Не стоит думать, что протеин нужен только на курсе стероидов, это далеко не так. Поддерживайте суточную норму белка всегда, особенно уделяйте ему вниманию находясь на послекурсовой терапии. Не стоит есть белок в переизбытке, потому как начнут страдать ваши почки и печень, для них большие дозы протеина токсичны.
Добавки и бады: какие не следует применять на курсе стероидов
Применять креатин на курсе стероидов так себе история. Помимо дополнительной нагрузки на почки мы ничего не получим. Оставьте его не послекурсовое восстановление, применяйте его между курсами. Также, следует либо ограничить, либо отказаться от гейнера (опять же не всем), ввиду того, что гейнеры (практически все) содержат большое количество сахара.