Минералы в спорте. Необходимые минералы в бодибилдинге

Гречневая диета

28.11.2022

Просмотры: 554

Комментарии: 0

Гречневая диета. Введение Опытные спортсмены, у которых есть необходимость входить в свою весовую категорию или иметь низкий процент подкожного жира знают, что по большому счету рецепт успеха прост — нужно расходовать больше калорий, чем употреблять. Так же знают соотношения БЖУ, которые необходимо им соблюдать на том или ином этапе тренинга, и необходимое кол-во физической нагрузки. […]

Подробнее

ZMA эффективная добавка или нет

05.04.2021

Просмотры: 789

Комментарии: 0

ZMA — спортивная добавка, которая содержит цинк, магний и витамин B6. Как сейчас помню форумы 2013-2014 годов, когда ZMA рекомендовалось для проведения послекурсовой терапии, помните? Забегаю вперед скажу, как основой препарат для ПКТ, данная спортивная добавка не эффективна. ZMA что это такое Два минерала и один витамин. Как показывает практика, большая часть людей, населяющих наш […]

Подробнее

Витамины для набора веса

31.03.2021

Просмотры: 523

Комментарии: 0

Для развития организма и качественного набора массы необходимо топливо в виде витаминов и макроэлементов. Поэтому меня часто спрашивают: Какие витамины следует пить в периоде набора веса? Это действительно актуальный и грамотный вопрос, ведь в этом случае БАДы играют важную роль, однако на сегодняшний день выбор таких БАДов и их производителей достаточно велик. В этой статье […]

Подробнее

Чем полезны яйца

11.03.2021

Просмотры: 277

Комментарии: 0

Яйца — отличный источник белка, но в чем еще заключается полезность продукта, а также его негативные стороны. Белок (яичный белок), содержит в себе витамины группы B, а также авидин — белок, который связывает некоторые из витаминов группы B, например, Биотин, препятствуя его усвоению. К счастью, большая часть авидина разрушается при длительном нагревании, именно поэтому, яичные […]

Подробнее

Продукты богатые железом

13.01.2021

Просмотры: 349

Комментарии: 0

Железо выполняет в нашем организме различные и важные функции. Как недостаток, так и его избыток проявляются на здоровье и самочувствии человека. Чаще, спортсмены, так и обычные люди получают негативные эффекты и проявления от недостатка этого микроэлемента. Для составления плана питания пишите нам, будем рады с вами работать К чему приводит дефицит железа в организме Железо, […]

Подробнее