Лецитин: описание
Лецитин — добавка, которую используют десятки тысяч людей. Представляет собой комплекс из фосфолипидов и других соединений в зависимости от продукта. В основном данное вещество необходимо для нормальной и полноценной работы нервной системы и мозга человека.
Представляя собой антиоксидант, хорошо справляется в организме со свободными радикалами, чем приносит большую пользу для нашего с вами организма. Способствует восстановлению повреждённых клеток, особенно клеток печени.
Информация на странице предоставлена исключительно в целях ознакомления
Полезные свойства применения Лецитина
Лецитин обладает достаточно большим количеством положительных эффектов, среди которых:
- Незаменимое средство в борьбе против атеросклероза;
- Эффектно борется с «плохим» холестерином;
- Улучшает умственную активность, память;
- Эффективен в борьбе против стресса;
- Участвует в процессе клеточной регенерации;
- Выводит из организма токсины, холестерин;
- Улучшает всасываемость полезных жиров;
- Способствует созреванию сперматозоидов;
- Нормализует метаболизм.
Большинству курильщиков поможет избежать пагубной привычки.
Вышеуказанными полезными свойствами в той или иной мере обладают: соевый и подсолнечный Лецитин. Если говорить за опыт своей работы, то чаще в практике я предлагаю использовать подсолнечный Лецитин. Потому как у большинства тех, кто использует соевый Лецитин, наблюдается аллергические реакции.
В большинстве случаев я прописываю применение Лецитина совместно с другими добавками: никотиновая кислота, мексидол, кокосовое масло, коэнзим Q10. Данные добавки хорошо улучшаю состояние липидного профиля спортсмена.
Лецитин: дозировки
Дозировка зависит от массы человека, а также уровня физической активности, а также от выбранной формы: соевый или подсолнечный.
Для соевой формы 3600 мг в сутки для взрослого человека.
Для подсолнечного Лецитина будет достаточно 2400 мг в сутки для взрослого человека.
Данные дозировки я рекомендую использовать исходя из опыта своей работы, а также рекомендациям крупнейших фирм производителей, таких как Now, Solgar (Солгар).
Для составления плана питания с применением Лецитина пишите в мессенджеры или контакты
Есть и противопоказания к применению: повышенная чувствительность к добавке, с ограничениями может использоваться при беременности, а также при лактации — только после консультации врача. Детям назначают обычно подсолнечный Лецитин, а не соевый, исключительно по назначению специалиста.
Лецитин: отзывы
В своей рабочей практике сталкиваюсь, в основном, только с положительными отзывами применения Лецитина. Естественно, все зависит от причины, по которой мы назначаем применение препарата. Если говорить о площадках, например Iherb, то там озвучиваются исключительно положительные моменты от применения Лецитина. Самым частым негативным эффектом является проявление индивидуальных аллергических реакций.