Экстракт листьев оливы: введение
Экстракт листьев оливы является натуральным продуктом, получаемым из листьев дерева оливы, ботаническое название которого Olea europaea. Экстракт обладает множеством полезных свойств и широко применяется в медицине, косметологии и пищевой промышленности.
Информация в статье предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не может быть использована в качестве прямого руководства к действию
Экстракт листьев оливы обладает высоким содержанием фенольных соединений таких, как олеуропеин, гидрокситирозол и тирозол, что является одним из его ключевых свойств. Эти соединения обладают мощными антиоксидантными свойствами, помогая защитить организм от вредного воздействия свободных радикалов и окислительного стресса. Благодаря своей антиоксидантной активности, экстракт листьев оливы также способствует снижению воспаления в организме, что может быть полезным для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний.
Olive leaf extract также обладает антимикробными свойствами, поскольку он способен подавлять рост различных патогенных микроорганизмов, включая бактерии, вирусы и грибки. Благодаря этим свойствам, экстракт листьев оливы может использоваться как естественный антисептик и применяться для борьбы с инфекциями и укрепления иммунной системы.
Кроме того, данный экстракт может оказывать благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему, помогая снизить уровень холестерина и кровяное давление. Также он может поддерживать здоровье кожи благодаря своим противовоспалительным и антибактериальным свойствам, а также стимулировать регенерацию клеток.
Холестерин и экстракт листьев оливы
Экстракт листьев оливы демонстрирует потенциальное положительное воздействие на уровень холестерина в организме. Олиуропеин, один из активных соединений в экстракте листьев оливы, был связан с антигиперлипидемическими свойствами, способствующими снижению уровня общего холестерина и LDL-холестерина («плохого» холестерина) в крови, а также повышению уровня HDL-холестерина («хорошего» холестерина).
Для консультаций по применению экстракта листьев оливы пишите через контакты или в мессенджеры
Одно исследование, опубликованное в журнале «Phytomedicine» в 2011 году, проводилось с участием пациентов с легким повышением уровня холестерина. Участники получали экстракт листьев оливы в течение 8 недель. По результатам исследования было выявлено снижение общего холестерина, LDL-холестерина и отношения LDL/HDL у пациентов, принимавших Olive leaf extract, по сравнению с плацебо.
Еще одно исследование, опубликованное в журнале «Journal of Clinical Lipidology» в 2016 году, проводилось с участием пациентов с метаболическим синдромом. Участники получали экстракт листьев оливы в течение 8 недель. Результаты исследования показали улучшение профиля липидов, включая снижение общего холестерина, LDL-холестерина и триглицеридов, а также повышение уровня HDL-холестерина.
Ссылки на некоторые исследования, которые подтверждают положительное влияние экстракта листьев оливы на уровень холестерина:
- Lockyer S, et al. «Oleuropein and hydroxytyrosol metabolites: in vitro anti-inflammatory effects.» Eur J Nutr. 2017;56(2):647-659.
- Gorzynik-Debicka M, et al. «Potential Health Benefits of Olive Oil and Plant Polyphenols.» Int J Mol Sci. 2018;19(3):686.
- Lee OH, et al. «Olive oil and its phenolic compound as the potential therapeutic agents in Alzheimer’s disease.» Curr Pharm Des. 2017;23(19):2876-2888.
Дозировки экстракта листьев оливы в спорте
Обычно я рекомендую начинать с низкой дозировки экстракта листьев оливы и постепенно увеличивать ее. Это рекомендуется для того, чтобы оценить индивидуальную переносимость и эффективность данной добавки.
Рекомендуемая дозировка экстракта листьев оливы составляет от 500 до 1500 мг экстракта в день. Лучше всего принимать этот экстракт во время приема пищи или непосредственно после еды.
При использовании стероидов я рекомендую чередовать прием льняного масла и экстракта листьев оливы дополненным приемом лецитина, коэнзима Q10 и никотиновой кислоты. Однако конкретный режим и комбинация этих добавок должны быть определены исходя из ваших целей и результатов липидограммы, полученных в начале курса.