Просмотры:
Комментарии: 0

Жим штанги от груди Жим штанги лежа от груди является излюбленным упражнением новичков. На то есть несколько причин. Во-первых, начинающим атлетам жим кажется технически не сложным движением. Ложись и жми, чем больше – тем лучше. Но не всё так просто. Чтобы жать действительно внушительные веса, да ещё и не травмироваться, нам предстоит изучить и попрактиковаться […]

Подробнее
Просмотры:
Комментарии: 0

Описание Перетренированность — комплекс негативных физических и психоэмоциональных состояний спортсмена, является проблемой не только в бодибилдинге, но также и в силовых видах спорта, где важен прогресс. Данное состояние не может возникнуть спонтанно. Так что же такое перетренированность?  В моей трактовке перетренированность — преобладание катаболизма над анаболизмом. Если грубо — наши восстановительные способности при таком состоянии […]

Подробнее
Просмотры:
Комментарии: 0

Введение Мы никогда не задумываемся о такой проблеме как диастаз. Живем и не замечаем, как меняется наша фигура, увеличивается живот, в жизни от этого появляется дискомфорт. Хотя это одна из наиболее распространенных проблем, с которой сталкиваются женщины после беременности и родов. Диастаз часто путают с пупочной грыжей или разрывом мышц живота. Теперь давайте более подробно […]

Подробнее
Просмотры:
Комментарии: 2

Многоповторный тренинг доказывал эффективность уже неоднократно. В том числе не только на практике, но и научными исследованиями. Многие именитые бодибилдеры — приверженцы такого метода, либо грамотно сочетают «многоповторку» с высокоинтенсивным тренингом. К сожалению, крайне мало опытных спортсменов и любителей знают и доверяют такому тренировочному протоколу.  Что такое НИТ и как применять, порассуждаю в статье. Что […]

Подробнее
Просмотры:
Комментарии: 0

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: информация в статье предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Большинство препаратов, описанных в данном руководстве, запрещены законодательством и могут использоваться только после консультации врача или специалиста. Материалы руководства предназначены для лиц старше 18 лет. Введение Пару месяцев назад я опубликовал пилотную статью: первый курс стероидов для новичков.  Руководство по первому курсу стероидов написано для того, […]

Подробнее
TheMirk
5.0 / 197