Накачать руки: возможно ли дома. Схемы грамотных тренировок

Низкоинтенсивные тренировки

20.03.2022

Просмотры: 321

Комментарии: 2

Многоповторный тренинг доказывал эффективность уже неоднократно. В том числе не только на практике, но и научными исследованиями. Многие именитые бодибилдеры — приверженцы такого метода, либо грамотно сочетают «многоповторку» с высокоинтенсивным тренингом. К сожалению, крайне мало опытных спортсменов и любителей знают и доверяют такому тренировочному протоколу. Что такое НИТ и как применять, порассуждаю в статье. Что […]

Подробнее

Тренировки бицепса в зале и в домашних условиях

01.01.2022

Просмотры: 338

Комментарии: 0

Бицепсы: введение Бицепс — одна из любимых мышечных групп практически любого бодибилдера. Ну скажите мне: кто не восхищался величиной бицепсов Арнольда Шварценеггера? Да практически каждый парнишка, пришедший в тренажерный зал. Почему это так важно для мужчины? Возможно, это исходит из прошлого, когда сильные руки помогали в охоте нашим предкам. Второе – это эстетика, согласитесь: крепкие […]

Подробнее

Почему болят мышцы после тренировки

15.05.2021

Просмотры: 143

Комментарии: 0

Мышечная боль: ее ощущают в основном новички после посещения тренажерного зала, занятий дома или турников с брусьями. Естественно, помимо прекрасного чувства удовлетворенности собой. Боль может быть разной: от приятной усталости, до тянущей, неприятной боли. Давайте разберемся почему так происходит, это поможет вникнуть вглубь проблемы и минимизировать последствия. Конечно, не только новички исписывают данную боль. Опытные […]

Подробнее

Как накачать руки в домашних условиях

18.11.2020

Просмотры: 129

Комментарии: 0

Как накачать руки без посещения тренажерного зала? Этот вопрос волнует многих мужчин в России. Не каждый может позволить себе купить абонемент в тренажерный зал, но это не означает, что тренировки в домашних условиях невозможны. К сожалению, многие разочаровываются, пытаясь найти полезную информацию в интернете и откладывают начало тренировок на неопределенный срок. Однако, существуют эффективные методики, […]

Подробнее