Пампинг

Пампинг в бодибилдинге: для чего он нужен

В бодибилдинге пампинг играет очень большое значение. Пампинг (иначе «накачка») — процесс, при котором мышцы увеличиваются в своих объемах, за счет кровенаполнения. Визуально это делает мышцы крупнее, но также это несет и положительные эффекты.

Эффект пампинга

Исключительно в ознакомительных целях. Почему же я решил уделить пампингу отдельную статью? Постараемся разобраться. Если мы слышим слово пампинг, в нашем подсознании мы сразу думаем о визуальном эффекте. Однако, если начать смотреть теоретическую часть, мы сразу понимаем, что пампинг важный процесс для построения мышц. Опытные бодибилдеры используют пампинг в своих тренировочных планах, чтобы, например, чтобы преодолеть «плато». Спустя час после тренировки, мышцы приобретают прежний вид. Но это совершенно не значит, что на этом важный процесс остановился.

Пампинг и его виды

Существует два вида пампинга (возможно и больше, но я хочу выделить следующие): практичный и фармакологический.

Практичный пампинг — он достигается естественным путем во время выполнения упражнений в тренажерном зале или при домашних тренировках. В данном случае мы преследуем дополнительную стимуляцию роста мышечной массы.

Пампинг в бодибилдинге

Фармакологический пампинг — как вы уже могли догадаться, это пампинг (дополнительная накачка), который достигается путем использования фармакологических препаратов, спортивного питания, например: L-аргинин.

У двух видов цель одна и та же: стимуляция роста мышечной массы. Пробивка отдельных мышечных групп. 

Пампинг и его польза

При каждой тренировке происходит растяжение мышц, вместе с данным растяжением улучшается растяжение фасции. В чем собственно плюс? После каждой тренировки фасция не возвращается в исходное положение, а это дает возможность мышцам расти дальше. В процессе тренировки повышается молочная кислота и продукты распада. Благодаря этому наша гормональная система активно синтезирует Гормон роста и тестостерон (основной андрогенный гормон).

Хотите составить грамотно тренировочный план — пишите мне через контакты или через мессенджеры. 

Самая главная польза пампинга — транспортная, доставка не только кислорода, но и питательных веществ, которые и симулируют мышечный рост. 

Побочные эффекты пампинга

«Пережигание» мышечных волокон, в некоторых случаях происходит обратный эффект, особенно это выражено у спортсменов, которые и так с трудом набирают мышечную массу. Если вы хардгейнер, не стоит прибегать к такой системе тренировок. Хардгейнер — генетически не предрасположенные люди к бодибилдингу. 

Препараты для пампинга

В данном случае хочу указать добавки, без описывания механизма действия. Список добавок, которые улучшают накачку мышц:

  • L-аргинин
  • Виагра
  • Пентоксифиллин
  • Цитруллин
  • Стероиды (например, тренболон)

Для лучшей работы L-аргинина можно подключить гистидин. Также, к данному списку можно подключить креатин. Естественно, для набора мышц не достаточно только тренироваться, следует наладить питание. Для ускоренного роста мышечной массы принимайте протеин. Обязательно следите за количеством БЖУ.

Добавить комментарий