Пампинг

В бодибилдинге пампинг играет очень большое значение. Пампинг (иначе «накачка») — процесс, при котором мышцы увеличиваются в своих объемах, за счет кровенаполнения. Визуально это делает мышцы крупнее, но также это несет и положительные эффекты.

Эффект пампинга

Исключительно в ознакомительных целях. Почему же я решил уделить пампингу отдельную статью? Постараемся разобраться. Если мы слышим слово пампинг, в нашем подсознании мы сразу думаем о визуальном эффекте. Однако, если начать смотреть теоретическую часть, мы сразу понимаем, что пампинг важный процесс для построения мышц. Опытные бодибилдеры используют пампинг в своих тренировочных планах, чтобы, например, чтобы преодолеть «плато». Спустя час после тренировки, мышцы приобретают прежний вид. Но это совершенно не значит, что на этом важный процесс остановился.

Пампинг и его виды

Существует два вида пампинга (возможно и больше, но я хочу выделить следующие): практичный и фармакологический.

Практичный пампинг — он достигается естественным путем во время выполнения упражнений в тренажерном зале или при домашних тренировках. В данном случае мы преследуем дополнительную стимуляцию роста мышечной массы.

Пампинг в бодибилдинге

Фармакологический пампинг — как вы уже могли догадаться, это пампинг (дополнительная накачка), который достигается путем использования фармакологических препаратов, спортивного питания, например: L-аргинин.

У двух видов цель одна и та же: стимуляция роста мышечной массы. Пробивка отдельных мышечных групп.

Пампинг и его польза

При каждой тренировке происходит растяжение мышц, вместе с данным растяжением улучшается растяжение фасции. В чем собственно плюс? После каждой тренировки фасция не возвращается в исходное положение, а это дает возможность мышцам расти дальше. В процессе тренировки повышается молочная кислота и продукты распада. Благодаря этому наша гормональная система активно синтезирует Гормон роста и тестостерон (основной андрогенный гормон).

Хотите составить грамотно тренировочный план — пишите мне через контакты или через мессенджеры.

Самая главная польза пампинга — транспортная, доставка не только кислорода, но и питательных веществ, которые и симулируют мышечный рост.

Побочные эффекты пампинга

«Пережигание» мышечных волокон, в некоторых случаях происходит обратный эффект, особенно это выражено у спортсменов, которые и так с трудом набирают мышечную массу. Если вы хардгейнер, не стоит прибегать к такой системе тренировок. Хардгейнер — генетически не предрасположенные люди к бодибилдингу.

Препараты для пампинга

В данном случае хочу указать добавки, без описывания механизма действия. Список добавок, которые улучшают накачку мышц:

  • L-аргинин
  • Виагра
  • Пентоксифиллин
  • Цитруллин
  • Стероиды (например, тренболон)

Для лучшей работы L-аргинина можно подключить гистидин. Также, к данному списку можно подключить креатин. Естественно, для набора мышц не достаточно только тренироваться, следует наладить питание. Для ускоренного роста мышечной массы принимайте протеин. Обязательно следите за количеством БЖУ.

Добавить комментарий

TheMirk
5.0 / 197