Цинк, безусловно, является одним из важнейших микроэлементов, принимающим участие во множестве процессов в организме. Этому минералу я посвятил отдельную статью. Давайте в рамках этой статьи разберём, какие существуют формы цинка и чем они отличаются.
Информация в статье предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не может быть использована в качестве прямого руководства к действию
Основные формы цинка
В биологических добавках производители обычно используют 8–10 различных форм цинка. Давайте подробнее рассмотрим их особенности. Важно помнить: перед началом приёма любой формы цинка рекомендуется сдать анализы, чтобы точно определить уровень этого микроэлемента в вашем организме.
Цинка глюконат. Я начну с этой формы, поскольку пишу статью в зимний период, а глюконат цинка отлично подходит для поддержки иммунитета. Он обладает хорошей усвояемостью и мягким воздействием на желудок.
Пиколинат цинка. Считается одной из лучших форм благодаря высокой биодоступности, особенно при выраженном дефиците цинка.
Цинка цитрат. Имеет хорошую усвояемость и легко переносится организмом. Эта форма эффективна при лёгких дефицитах, способствует улучшению пищеварения и помогает бороться с усталостью в течение дня.
Цинка ацетат. Используется для быстрого восполнения уровня цинка в организме. Часто применяется для укрепления иммунитета.
Оротат цинка. Позиционируется как форма с высокой биодоступностью для клеток. Эффективна для заживления тканей и восстановления после травм.
Сульфат цинка. Обладает низкой биодоступностью и часто вызывает раздражение желудка, поэтому используется реже.
Метионин цинка. Отличается высокой биодоступностью, не вызывает раздражения желудка и быстро восполняет уровень минерала. Особенно хорошо справляется с акне.
Карнозин цинка. Часто применяется при нарушениях пищеварения, гастритах и язвах благодаря своим успокаивающим и восстанавливающим свойствам.
Для консультаций по применению цинка и других добавок обращайтесь через контакты или пишите в мессенджеры
Заключение
Как уже упоминалось выше, каждая форма цинка обладает своими особенностями и предназначением. Например, при дефиците цинка оптимальными формами будут цитрат, глюконат или пиколинат.
Если вы сталкиваетесь с проблемами кожи и волос, лучше всего подойдут метионин и пиколинат.
Для укрепления иммунитета рекомендуется выбирать глюконат или ацетат цинка. А при нарушениях работы ЖКТ наиболее эффективен карнозин цинка.
P.S. Лично сам я отдаю предпочтение цинку от фирмы Thorne (Zinc Picolinate).