Основные формы цинка

Цинк, безусловно, является одним из важнейших микроэлементов, принимающим участие во множестве процессов в организме. Этому минералу я посвятил отдельную статью. Давайте в рамках этой статьи разберём, какие существуют формы цинка и чем они отличаются.

Информация в статье предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не может быть использована в качестве прямого руководства к действию

Основные формы цинка

В биологических добавках производители обычно используют 8–10 различных форм цинка. Давайте подробнее рассмотрим их особенности. Важно помнить: перед началом приёма любой формы цинка рекомендуется сдать анализы, чтобы точно определить уровень этого микроэлемента в вашем организме.

Цинка глюконат. Я начну с этой формы, поскольку пишу статью в зимний период, а глюконат цинка отлично подходит для поддержки иммунитета. Он обладает хорошей усвояемостью и мягким воздействием на желудок.

Пиколинат цинка. Считается одной из лучших форм благодаря высокой биодоступности, особенно при выраженном дефиците цинка.

Цинка цитрат. Имеет хорошую усвояемость и легко переносится организмом. Эта форма эффективна при лёгких дефицитах, способствует улучшению пищеварения и помогает бороться с усталостью в течение дня.

Цинка ацетат. Используется для быстрого восполнения уровня цинка в организме. Часто применяется для укрепления иммунитета.

Оротат цинка. Позиционируется как форма с высокой биодоступностью для клеток. Эффективна для заживления тканей и восстановления после травм.

Сульфат цинка. Обладает низкой биодоступностью и часто вызывает раздражение желудка, поэтому используется реже.

Метионин цинка. Отличается высокой биодоступностью, не вызывает раздражения желудка и быстро восполняет уровень минерала. Особенно хорошо справляется с акне.

Карнозин цинка. Часто применяется при нарушениях пищеварения, гастритах и язвах благодаря своим успокаивающим и восстанавливающим свойствам.

Для консультаций по применению цинка и других добавок обращайтесь через контакты или пишите в мессенджеры

Заключение

Как уже упоминалось выше, каждая форма цинка обладает своими особенностями и предназначением. Например, при дефиците цинка оптимальными формами будут цитрат, глюконат или пиколинат.

Если вы сталкиваетесь с проблемами кожи и волос, лучше всего подойдут метионин и пиколинат.

Для укрепления иммунитета рекомендуется выбирать глюконат или ацетат цинка. А при нарушениях работы ЖКТ наиболее эффективен карнозин цинка.

P.S. Лично сам я отдаю предпочтение цинку от фирмы Thorne (Zinc Picolinate).

Добавить комментарий

TheMirk
5.0 / 589