DHEA в Бодибилдинге

DHEA в бодибилдинге: введение

DHEA (дегидроэпиандростерон) — это природный стероидный гормон, вырабатываемый надпочечниками. Он участвует в синтезе тестостерона и эстрогенов, а также влияет на иммунитет, метаболизм и настроение. С возрастом уровень DHEA снижается, что связано с ухудшением физической формы и общего самочувствия.

Информация в статье предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не может быть использована в качестве прямого руководства к действию

Проверка DHEA в организме возможна с помощью анализа крови на DHEA-S (сульфатированную форму DHEA). Рекомендуется сдавать анализ натощак, в утренние часы, особенно перед началом приёма добавок — это поможет точно определить необходимость применения и дозировку.

Почему важен DHEA?

Снижается с возрастом: уровень DHEA-S падает примерно на 2% в год, начиная с 25 лет.

Гормональный дисбаланс: при снижении DHEA уровень кортизола остаётся высоким, что может привести к нарушению баланса гормонов.

Связь с метаболизмом: низкий уровень DHEA ассоциируется с инсулинорезистентностью и диабетом 2 типа.

Потенциальные плюсы для здоровья

Сосуды:

Повышение уровня DHEA может снизить атеросклероз и улучшить проходимость коронарных артерий.

Обмен веществ:

DHEA может снижать процент жировой массы, возможно, за счёт блокирования фермента глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы, участвующего в синтезе липидов.

Иммунитет:

DHEA и DHEA-S улучшают иммунную функцию, особенно у пожилых людей.

DHEA: Применение в бодибилдинге

Что обещает реклама:

  • рост мышечной массы;
  • повышение выносливости;
  • поддержание уровня тестостерона;
  • улучшение восстановления;

Что реально:

  • у пожилых мужчин и женщин — возможно увеличение мышечной массы и снижение жировой ткани;
  • у здоровых молодых спортсменов — эффект минимальный.

Рекомендуемые дозировки DHEA:

Важно: начинать приём только после анализа на DHEA-S и консультации со специалистом.

  • Мужчины 40–60 лет: 25–50 мг/день
  • Женщины 40–60 лет: 10–25 мг/день
  • 60+ лет: до 50–100 мг/день (под контролем врача)
  • Спортсмены (при подтверждённом низком уровне DHEA-S): 25–50 мг/день на коротких курсах
  • Женщины до 40 лет: только по назначению врача (из-за риска гормональных побочных эффектов)
  • Молодые мужчины до 30 лет: приём не рекомендуется без анализа — уровень DHEA обычно естественно высок

Индивидуальная консультация по применению DHEA — напишите мне в мессенджеры или через контакты на сайте, и я помогу вам безопасно и эффективно подобрать курс.

Сочетаемость DHEA с другими добавками и веществами

С чем можно и полезно сочетать:

  • Цинк и магний (ZMA);
  • Витамин D3;
  • Omega-3 (рыбий жир);
  • Адаптогены (родиола, ашваганда);
  • CoQ10 и ацетил-L-карнитин.

С чем не рекомендуется сочетать:

  • Анаболические и андрогенные стероиды;
  • Глюкокортикостероиды;
  • Кофеин в больших дозах.

DHEA и допинг

  • DHEA входит в список запрещённых веществ Всемирного антидопингового агентства (WADA). 
  • В России DHEA не продаётся легально как добавка — только через зарубежные сайты.

Побочные эффекты

  • Повышение уровня эстрогенов.
  • Акне, жирная кожа.
  • Выпадение волос.
  • Агрессия и перепады настроения.
  • Подавление собственной секреции гормонов при длительном применении.

Заключение

DHEA — это добавка, которая при грамотном подходе может стать эффективной поддержкой гормонального фона и общего самочувствия, особенно у людей старше 40 лет.

Она действительно может способствовать улучшению состава тела, восстановлению и укреплению иммунитета — особенно у людей старше 40 лет и при лабораторно подтверждённом дефиците. Однако использование DHEA требует индивидуального подхода, обязательной диагностики уровня DHEA-S и консультации со специалистом.

Важно помнить, что DHEA входит в список запрещённых веществ WADA и не продаётся легально в России. При неконтролируемом применении возможны побочные эффекты и нарушение гормонального баланса. Поэтому добавка не подходит для молодых людей с естественно высоким уровнем гормонов и не является универсальным средством для наращивания мышц.

Если вы хотите попробовать DHEA для спорта или здоровья — делайте это с умом: сдайте анализы и подберите точную дозировку. Так вы получите пользу и избежите вреда

Добавить комментарий

TheMirk
5.0 / 589